11/09/2024 Çarşamba Köşe yazarı H.Y
Orucun sağlığımız için olan faydaları...
Günümüzde zayıflamak isteyenlere, Davud aleyhisselamın orucu gibi bir
gün yiyip bir gün oruç tutmalarını hekimler tavsiye ediyorlar.
İslâmiyet ve sağlığımız -21-
Oruç tutulmasının asıl gayesi, Allahü teâlâya
ibadet/kulluk etmektir. Bununla birlikte orucun birçok ferdî, sosyal, ahlâkî ve
ruhî hikmetleri, faydaları vardır. Bu faydalardan biri de, insan sağlığının
korunmasıdır. Bir hadis-i şerifte (Oruç tutunuz sıhhat bulunuz!) buyurulmuştur.
Orucun, sağlık için olan faydalarından bazılarını şöyle zikredebiliriz:
1. Oruç, koca bir yıl durmadan
çalışan mide ile birlikte bütün sindirim sisteminin dinlenmeye bırakılması ve
insan vücudunun bir tasfiyeye tabi tutulmasıdır. Gerçekten sindirim sistemi
hastalıkları, diğer organ hastalıklarına göre oldukça sık görülür. Şişmanlık,
kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı, tansiyon yüksekliği hep bu
yüzdendir. İşte oruç bu hastalıklara karşı koruyucu bir tesir gösterdiği kadar
bir tedavi aracı da olabiliyor. Günümüzde zayıflamak isteyenlere, Hazret-i
Davud aleyhisselamın orucu gibi bir gün yiyip bir gün oruç tutmalarını
hekimler tavsiye ediyorlar.
2. Oruç öncesi dönemde her hücreye
yeterli kanı göndermek için azamî gayret sarf eden kalp, metabolik yoğunluğu
oruçluyken az olacağı için, hücrelerin kan talebini zorlanmadan daha rahat
karşılar.
3. Beynin bütün vücut sistemleri
ve organ fonksiyonları üzerinde tam bir kontrol ve hâkimiyeti vardır. Bu
itibarla oruç, çok ideal bir perhiz sağlaması; kalbi huzura, psikolojik
rahatlığa kavuşturması yönüyle ruh ve beden sağlığını temin eder. Günümüzde
yaygın olan ülser, kolit gibi psikosomatik hasatlıklardan korunmada önemi
büyüktür.
4. Oruç ile insanın; güçlü bir
irade kuvveti kazanacağı şüphesizdir. Bu sebeple alkol, uyuşturucu gibi kötü
alışkanlıklardan oruç vesilesi ile kurtulmak pekâlâ mümkündür.
5. Oruç, vücuttaki karbonhidrat,
protein ve bilhassa yağ depolarının harekete geçirilmesini sağlar. Oruç
sayesinde aşırı madde süzmekten kurtulan böbrekler, ciddi bir revizyona girerek
dinlenme ve yenilenme imkânını bulurlar.
Oruçtan beklenen yüksek faydaya kavuşabilmek için
ayrıca şunlara da dikkat etmelidir:
1. Gözü faydasız şeylere,
haramlara bakmaktan korumak gerekir. Kalbi meşgul eden ve iyi işlerden
alıkoyacak hususlardan gözü korumalıdır.
2. Dilini yalan, gıybet, koğuculuk
gibi kötü işlerden alıkoymakdır. Orucun sevabını muhafaza edebilmek için dili,
her türlü kötülükten uzak tutmalıdır.
3. Gıybet edenleri günahlarına
ortak olunduğu için dinlememeli, haram ve faydasız şeylerden kulağı muhafaza
etmelidir.
4. Gözü, dili, kulağı
kötülüklerden koruduğu gibi; el, ayak ve diğer uzuvları da haramlardan ve
şüphelilerden korumak lazımdır. Mideye haram lokma sokmamaya çalışmalıdır.
5. Sahurda çeşitli ve kuvvetli gıdaları yemekte
mahzur yoksa da, iftar vakti tıka basa yiyerek, oruçtan beklenen faydalara mâni
olmamalıdır.